PRATIQUER LE YOGA

La pratique régulière du Yoga permet de prendre soin de son corps et de son mental. La connaissance de l’alignement naturel du corps permet d’adapter les postures, au yoga et au quotidien, pour maintenir un corps et un dos en bonne santé. Les exercices de respiration et de méditation permettent, de développer les capacités attentionnelles, d’apaiser le mental, et de mieux gérer le stress et les émotions.

LES BIENFAITS DU YOGA

Etre à l'écoute de son corps

Découvrez les merveilleux bienfaits de cette discipline, au travers notamment, de postures, d’exercices de gestion du souffle et de la méditation.
Dans une atmosphère accueillante et bienveillante afin de reprendre contact avec notre corps et notre mental.

LE YOGA INTEGRAL

Le yoga intégral défini ici, amène à la connaissance de soi par un travail sur le corps et l’esprit selon la philosophie « Astanga Yoga »
du Sage Patanjali :

- Travail sur le mental : Yama (relation aux autres) et Niyama (relation à soi)
- Pratique posturale et alignement : Asanas
- Contrôle du souffle : Pranayama
- Observation des sens : Pratyahara
- Concentration : Dharana
- Méditation : Dhyana
- Réalisation du soi : Samadhi.

Le Yoga apporte à celui qui le pratique une amélioration de son état de santé général (renforcement du système immunitaire, amélioration des facultés sensorielles et cérébrales, ralentissement du vieillissement du corps, bon fonctionnement des glandes endocrines…)

LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Le développement personnel amène petit à petit à l'acceptation de soi, en s'accueillant tel que l'on est sans plus vouloir essayer de se changer (ce qui permet de récupérer beaucoup d'énergie).

Cet accueil et cette acceptation permettent enfin de « lâcher-prise » sur les événements de la vie et facilite une meilleure communication avec son entourage. En effet, lorsque l’on n’a plus besoin de se changer, on n’essaie plus non plus de vouloir changer les autres.
L'écoute du corps par le senti notamment est une des voies les plus sûres et les plus rapides pour amener à se connaître et permettre à l'énergie ainsi "débloquée" dans certaines zones du corps de
re-circuler et d'améliorer son état de santé général.