Les postures se réalisent avec des gestes lents et réfléchis, parfois à l’aide de coussins, de chaises, de couvertures ... afin de rester stable et immobile jusqu’à trouver la position la plus confortable possible, sans aucune tension.

Etre à l’écoute des messages de son corps pour ne pas aller au-delà de ses limites et de ses possibilités. Il n’y a pas de compétition, pas de jugement, pas de comparaison.

La respiration est une clé très importante.
Elle permet de rester calme, détendu, d’oxygéner tout son corps.