Cours de yoga et de développement personnel
Le Yoga est une pratique corporelle complète, et bénéfique, reconnue source d'équilibre pour l'être humain.
Reprise des cours le lundi 11 septembre 2023
Oulfa BEN-ROMDHANE
Cours du lundi de 11H45 à 13H15
Anne-Marie GINIBRE
Cours du mardi de 18h30 à 20h00
le mercredi de 18h à 19h30
Marie-Bernadette POTIER (Nadette)
Cours du jeudi de 19h00 à 20h30
Le samedi de 14h30 à 16h00
Les 3 professeures ont toutes été formées pendant 3 ans pour devenir professeures de yoga par Maud ALBERTINI
à l'Institut de Satya-Yoga et de développement personnel au Centre Shantizen.
Lors de cette formation très complète, elles ont étudié la pratique posturale, la pédagogie, l’anatomie,
la diététique, la philosophie, le pranayama, la méditation et le développement personnel.
Le yoga est une discipline accessible à toutes et à tous...
QU’EST CE QUE LE YOGA ?
PARTICIPER À UNE SÉANCE DE YOGA
C’est garder un esprit spontané et curieux comme celui d’un enfant.
Les postures de yoga
Les postures se réalisent avec des gestes lents et réfléchis, parfois à l’aide de coussins, de chaises, de couvertures ... afin de rester stable et immobile jusqu’à trouver la position la plus confortable possible, sans aucune tension.
Etre à l'écoute de son corps
Etre à l’écoute des messages de son corps pour ne pas aller au-delà de ses limites et de ses possibilités. Il n’y a pas de compétition, pas de jugement, pas de comparaison.
La respiration
La respiration est une clé très importante.
Elle permet de rester calme, détendu, d’oxygéner tout son corps.
Elle permet de rester calme, détendu, d’oxygéner tout son corps.
